Artikel: „Ergonomie am Arbeitsplatz – Haltung bewahren!
Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Arbeitstages sitzend am Schreibtisch. Eine falsche Haltung kann dabei schnell zu Rückenschmerzen oder Verspannungen führen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz mit einem höhenverstellbaren Stuhl, passender Schreibtischhöhe und optimal positioniertem Bildschirm ist das A und O. Kleine Übungen zwischendurch, wie Schulterkreisen oder Aufstehen für ein paar Schritte, lockern den Körper auf und verhindern Dauerschäden.
Kleines Szenario
Lukas sitzt in einer Videokonferenz. Sein Rücken schmerzt, und er wechselt ständig die Sitzposition. Er merkt, dass er sich viel zu oft verkrampft vorbeugt. Dabei hat sein Chef ihm einen ergonomischen Stuhl zur Verfügung gestellt. Aber nutzt er ihn richtig?
Fragen und Antworten
Frage: Warum ist Ergonomie so wichtig?
Antwort: Mit der richtigen Haltung und passendem Equipment beugst du Verspannungen, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden vor. Wer sich am Arbeitsplatz wohlfühlt, kann auch besser und konzentrierter arbeiten.
Frage: Worauf sollte ich bei meinem Arbeitsplatz achten?
Antwort: Dein Stuhl sollte höhenverstellbar sein, sodass Füße und Oberschenkel im rechten Winkel stehen. Der Bildschirm gehört auf Augenhöhe, um Nackenverspannungen zu vermeiden. Und vergiss nicht ab und zu aufzustehen und dich zu strecken oder zu dehnen.
Frage: Reicht es, wenn ich nur gut sitze?
Antwort: Sitzen bleibt Sitzen – auch in der besten Haltung. Daher ist regelmäßige Bewegung das A und O. Steh zwischendurch auf, laufe ein paar Schritte oder mach leichte Schulterkreise. So bleibt dein Körper aktiv und dein Kopf klar.
Tipp: Experimentiere mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch, um abwechselnd im Sitzen und Stehen zu arbeiten.
Author: avado99
Veronika Teubert, CEO der epri network GmbH, gilt als Vordenkerin in der Digital-Health-Branche. Sie versteht es, mit innovativen Lösungen auf die Bedürfnisse von Patienten und Leistungserbringern einzugehen und gleichzeitig hohen Datenschutzanforderungen gerecht zu werden. Ihre Leidenschaft für effizientere Abläufe im Gesundheitswesen prägt die Unternehmenskultur bei epri network: flache Hierarchien, kollaboratives Arbeiten und zukunftsweisende Technologien sind zentrale Elemente ihrer Führungsphilosophie. Mit ihrem Gespür für Trends und Partnerschaften hat sie sich einen Namen gemacht und treibt den Ausbau digitaler Gesundheitslösungen aktiv voran. Weitere Informationen zu ihrem Wirken finden sich auf den Websites gesundheitscard.org und epripay.de.
